Cycling

10 λόγοι για να κάνεις κι εσύ Indoor Cycling!

1. Κάψε Θερμίδες.
Μέσα σε 45 λεπτά καθαρού μαθήματος κάψε μέχρι και 700 θερμίδες !!!
2. Αύξησε την Αερόβια ικανότητα σου.
Με τον όρο Αερόβια ικανότητα εννοούμε την καλύτερη λειτουργία της καρδίας σου καθώς το ποδήλατο είναι η νούμερο 1 αερόβια επιλογή σύμφωνα με όλους τους καρδιολόγους. Με την βελτίωση της αερόβιας ικανότητας θα παρατηρήσεις τα επίπεδα ενέργειας σου να ανεβαίνουν όπως και τα επίπεδα πρόσληψης οξυγόνου άρα θα αυξηθεί ο μεταβολισμός σου δίνοντας την δυνατότητα να κάψεις περισσότερες θερμίδες.
3. Προόδευσε με τον δικό σου ρυθμό.
Στα ποδήλατά μας δεν έχουμε επιλέξει ενδείξεις συνειδητά καθώς δεν μας ενδιαφέρουν οι συγκρίσεις μεταξύ μας αλλά η πρόοδος ατομικά. Η αντίσταση που βάζουμε είναι ατομική και υποκειμενική. Κανείς αν κουραστεί δεν θα μείνει πίσω ή θα κάτσει στην γωνία μέχρι να ξεκουραστεί. Ο καθένας μπορεί να ακολουθήσει το πρόγραμμα με το δικό του ρυθμό.
4. Νιώσε την εμπειρία για το πιο γρήγορο 45λεπτο της ζωής σου.
Το πρόγραμμα του Indoor Cycling είναι βασισμένο πάνω στην μουσική. Ουσιαστικά ποδηλατούμε με τον ρυθμό της μουσικής. Ταξιδεύουμε ενώ γυμναζόμαστε και ούτε που καταλαβαίνεις για πότε πέρασαν 45 λεπτά έντονης άσκησης κάνοντας το Indoor Cycling το μοναδικό πρόγραμμα που μπορεί να στο προσφέρει αυτό.
5. Απόλαυσε μία παραγωγική αλλά χωρίς καταπόνηση προπόνηση .
Το πρόγραμμα του Indoor Cycling γίνεται πάνω στο ποδήλατο. Άρα όσο δύσκολο και να το κάνουμε λόγω αντίστασης, δεν έχουμε επαφή με το έδαφος. Αυτό σημαίνει πως δεν έχουμε κραδασμούς πράγμα που δεν θα σου βγάλει ποτέ τραυματισμό, ούτε θα σε κάνει να πιαστείς σε σημείο να μην μπορείς να συνεχίσεις τις υπόλοιπες δουλειές της καθημερινότητα σου. Άρα πετυχαίνουμε το απόλυτο, δυνατή γυμναστική χωρίς πόνους.
6. Γράμμωσε τα πόδια σου και ανόρθωσε τους γλουτούς σου.
Υπάρχει ένα μύθος ότι το ποδήλατο φουσκώνει τα πόδια. Αυτό ισχύει αν το πρόγραμμα είναι τέτοιο ώστε να σου φουσκώνει τα πόδια. Ο Γυμναστής μας στο Indoor Cycling έχει επιλέξει ένα πρόγραμμα στο οποίο χάνουμε κιλά και γραμμώνουν τα πόδια και οι γλουτοί !!!
7. Μάθε και έλεγξε μόνος σου τα όρια του εαυτού σου.
Όπως προείπαμε η αντίσταση που επιλέγουμε σε κάθε μάθημα στο Indoor Cycling είναι ατομική και υποκειμενική. Όσο εξοικειώνεσαι με το πρόγραμμα αλλά και το ποδήλατο θα αρχίσεις από μόνος σου να πειραματίζεσαι με την αντίσταση ανακαλύπτοντας νέα όρια του εαυτού σου και ξεπερνώντας τα σιγά σιγά χωρίς μεγάλη προσπάθεια δίνοντας ένα αίσθημα αυτοπεποίθησης.
8. Γυμνάζεις όλο το σώμα.
Τα ποδήλατα είναι έτσι διαμορφωμένα ώστε με τις οδηγίες του γυμναστή και την σωστή τεχνική μας πάνω στο ποδήλατο γυμνάζουμε όλο το σώμα και όχι μόνο τα πόδια όπως νομίζουμε.
9. Απόλαυσε την παρέα .
Βρισκόμαστε σε στατικά ποδήλατα σε κοντινή απόσταση ο ένας από τον άλλον, οπότε απόλαυσε το να μοιράζεσαι την εμπειρία της μουσικής, προπόνησης και βελτίωσης με τους υπόλοιπους μέσα στην αίθουσα κάνοντας την προπόνηση πιο διασκεδαστική.
10. Αύξησε τα επίπεδα της ψυχικής σου δύναμης.
Με τον καιρό θα παρατηρήσετε πως ταξιδεύοντας με την μουσική ιδιαίτερα στο ζέσταμα και στην αποκατάσταση φτάνεις σε επίπεδο να καθαρίζεις το μυαλό σου από τις διάφορες καθημερινές έννοιες. Αυτό μαζί με το αίσθημα ότι κατάφερες να βγάλεις το πρόγραμμα και ειδικά τις δύσκολες ανηφόρες σου αυξάνει την ψυχική σου δύναμη κάνοντας σε πιο δυνατό για την καθημερινότητα σου.

Διάλεξε ένα δώρο γνωριμίας και έλα να το απολαύσεις στο NEXUS GYM! Κλίκαρε τους παρακάτω συνδέσμους για να μάθεις περισσότερα σχετικά με τα Insider Apps του γυμναστηρίου μας: